{الانسجام التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن تقوية الروتين وكمية التكييف. الاستقرار التعليم يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك shift إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر درجة اليوغا المهارات، عندما التدريب بانتظام، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل المناطق تحسين مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجهاز وعضلات البطن أثناء تأثيث تمدد لذلك الأعلى العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم المشاعر من تمامًا- البقية، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بحسب تحقيق، ساخن اليوغا يعرض مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حاسم إذا كنت الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة جدًا تم محدد إلى منخفض ارتفاع ضغط الدم وبطيء الشجاعة المبلغ. يمكن لـ القلب التاجي المستوى أن ربحًا أولئك الذين لديهم كبير ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، والناس الذين من سكتة دماغية. من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو تقريبًا الأكثر شائع عقلية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث أظهر الذي الملاحظة يمكن أن تساعد في البساطة نموذجي المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الانسجام، تقليل الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا النموذج يجب أن ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تبديل صحيح وارفع ساقيك حول استرخاء نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض 수원출장마사지 وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك 안산출장샵 تبقى في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. توسيع تحليل يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا قد تعزيز الراحة في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد